日本橋のベリーダンススタジオ カーホッブ

ベリーダンス他、多様なクラスをご用意。ストレスや運動不足解消・健康促進・ダイエットにも!!
個人セッションからグループレッスンまで様々なニーズにお応えします。
会社帰りにも通えま す。最寄り駅多数!(三越前・人形町・日本橋・新日本橋)

ヨガ(プライベート・セミプライベートレッスン)

ヨガ

プライベートレッスンでは、オーダーメイドのレッスンをご提供致します。グループレッスンでは聞けないこと、ご自身の気になることや改善したいことなど、ご希望に合わせたプログラムを受講頂けます。
ヨガは治療にはなりませんが、予防や症状の改善につなげることも可能です。
ケガなどがあったり、体力に自信のない方など、グループレッスンに参加できないと思っていらっしゃる方にはお一人でじっくりレッスンをお楽しみ頂けます。
4回セットの場合、カウンセリングをもとに一つの目標を設定し、4回のレッスンを通して実施していきます。便秘、腰痛、肩こり、生理痛などのお悩みをお持ちの方や、ヨガのポーズを一つ一つじっくり学びたい方にもオススメです。

マタニティヨガ

妊娠時には身体だけでなく、精神面での調子を整えることも大切です。
ヨガの呼吸法は精神面に落ち着きを取り戻してくれます。
優しいアーサナ(ポーズ)は、腰痛・むくみ・便秘などの改善や出産に向けての体力づくりにも効果的です。心も身体も健やかに、お腹の中の赤ちゃんとの快適な時間を過すお手伝いを致します。
妊娠前にヨガの経験が無い方でも安心してご参加頂けます。

※妊娠16週以降で、お医者様からヨガなどの運動許可を得て頂きますようお願い致します。

産後ヨガ

産後ヨガは赤ちゃんと一緒に参加して頂けます。産後の体力回復、気になる体型の改善、子育てによる肩コリやストレス解消などのお手伝いを致します。レッスン中に授乳やオムツ替えも自由にして頂けます。プライベート・セミプライベートの他、ご希望によりグループでも受講可能です。

※8週以降ハイハイ前の赤ちゃんとママ、医師からヨガなどの運動許可を得て頂きますようお願い致します。

ピラティス(プライベート・セミプライベートレッスン)

人の身体は10人いれば10通りあります。ピラティスプライベートセッションでは各個人の目的、問題に焦点をあてて進めていきます。
ピラティスは身体の芯(コア)を活性化し、骨や筋肉、内臓を本来あるべきところに戻します。
また、人間には長年慣れ親しんだ動きのパターンがあります。間違った動きのパターンは姿勢不良の原因となり身体の不調や痛みを引き起こすとも言われています。

ピラティスで「動きの再教育」をする事で正しい動きのパターンを身につけます。
結果、姿勢改善や動きやすい身体を手に入れる事が出来ます。

セッションでは凝り固まって緊張している部位を筋膜レベルからリリース(ストレッチ)して緊張を解いたり、筋力が弱くなって骨格を支えられないところに筋肉のトーン(良い感じで筋肉が働いている状態)を入れるためのエクササイズをしたり、呼吸と共に身体に意識を向けることで新しい身体の使い方を覚えていきます。

こんな方にお勧めします。

怪我の予防や怪我の後のリハビリテーション
肩こり、腰痛の改善
骨粗鬆症。または骨粗鬆症の予防
側湾症
スポーツ選手やダンサー、役者、歌手の方々でパフォーマンスを高めたいと思っている方・・・等
年齢・性別問わずどなたでも安心して受講可能して頂けます。

ピラティス氏の有名な言葉があります。
"In ten sessions you'll feel the difference, in twenty you'll see the difference, and in thirty you'll have a new body." (J.Pilates)
「10回のセッションで違いを感じ、20回のセッションで違いが見え、30回のセッションで新しい身体を手に入れる。(ピラティス氏自身の言葉)」
筋膜的にも継続的なトレーニングを10ヵ月続けてやっと自身の身体の変化に気がつくと科学的にもわかって来ていますので、このピラティス氏の言葉もあながち間違えではないのかもしれませんね。

※ピラティスのプライベート・セミプライベートセッションを初めてお申し込みされる方へ

※怪我・疾病等で通院されている方は医師の承諾を得てからお申込み下さい。
産前、産後のセッション希望の方はスタジオまでお問い合わせ下さい。
その他事前にご相談などございましたらお知らせ下さい。

 
  • 忙しい方に最適。クラスは自由に選べます。
月謝制(1回まで翌月振替あり)、チケット制とご都合に合わせて毎月選べます。
  • 接続している電車が多いので通うのも楽々!!
発表会2016
練習風景&インタビュー
カーホッブ発表会(日本橋公会堂)