日本橋のダンススタジオ カーホッブ

ベリーダンス他、多様なクラスをご用意。ストレスや運動不足解消・健康促進・ダイエットにも!!
個人セッションからグループレッスンまで様々なニーズにお応えします。
会社帰りにも通えま す。最寄り駅多数!(三越前・人形町・日本橋・新日本橋)

ベリーダンスとは


ベリーダンスはエジプト・トルコを発祥とし、アラブ諸国の沢山の国々で踊られる長い歴史を持つダンスです。近年ではアジア・ヨーロッパ・アメリカ・ロシアなど世界規模で親しまれています。

発表会2016
音楽性の豊かさと女性特有のしなやかな動き、煌びやかな衣装も特徴の一つです。
他のダンスに比べて年齢的にも長く続けていけるのも魅力の一つです。
働く女性にありがちな運動不足やトレスの解消にはとても効果的です。
魅惑的なアラブの音楽に合わせ、華やかな衣装をまとい、女性の美しさを十分発揮できるダンスは幅広い層に人気です。

レッスンコンセプト

ベリーダンスは年齢を問わず誰でも楽しく踊ることができます。
レッスンでは靴を履かず裸足で踊るので、(バレエシューズなどのダンスシューズを履いても可能です)膝や腰に負担をかけずに済みます。
出産後や高齢の方でも安心して受講が可能です。

ベリーダンスの特徴であるお腹や腰周りを動かす事はインナーマッスルの強化と内臓の活性化に繋がります。柔軟性も欠かせないので、十分なストレッチも身体に良い影響を及ぼすと考えられます。
股関節や膝、足首など下半身の関節を柔軟に保つ事と、女性にはとても必要な骨盤底筋の強化には非常に効果があります。


練習風景&インタビュー
身体の内側から動かすことで代謝が活発になり、又女性的な表現を、ダンスを通してすることで普段意識することのない女性性を発見することができます。
又劇場での発表会やレストランでのショー、パーティーなど、日頃の成果を発表できるイベントが沢山あります。

※ベリーダンスのプライベートレッスンで振り付けをご要望の場合は、振付料が発生致します。
詳細はお問合せください。

レッスンの流れ

ストレッチ
筋肉・関節・すじを呼吸と共に無理なく伸ばし、身体を全体的にほぐし、体のバランスを整えます。
又ダンスに必要な股関節や四肢の関節、首、肩、腰など細かく丁寧に緩めていきます。
筋肉トレーニング
運動不足・老化に伴う筋力の低下や、怪我を防止する為に又ダンスに必要な筋力を増加させる為に、簡単な筋肉トレーニングを行います。
ダンスのみならず、健康維持の為には身体の内側の筋肉がとても重要です。
ダンス基礎
美しい姿勢・歩き方・腕や脚の使い方など丁寧に指導致します。
身体のバランス・重心を体感しながらダンスの基礎を学びます。
ベリーダンス基礎&コンビネーション
腕・胸・腰・脚の基本の動きと、ベリーダンスには欠かせない腰(骨盤)の動きとお腹の動きを中心に、アラブの音楽に合わせて丁寧に分かりやすく進めていきます。
基礎が終わったらそれらの動きを幾つか組み合わせ、短いコンビネーションを繰り返し練習します。
ベリーダンス振付
コンビネーションを発展させ、毎回少しずつ振付を進めて一曲に仕上げます。
曲やリズム、歌詞に沿った動きを学びながら、さらにリーダンスを深めます。
ベールやジル等の小道具も同時に学びます。
クールダウン
レッスンの最後には簡単なクールダウンを行います。

Learn webベリーダンスオンラインレッスン

ベリーダンス基礎パート1
オンラインレッスンはこちらから

基本の姿勢から・腕・腰・お腹などパートごとに基本的なテクニックをゆっくり学び、後半ではそれらを用いた短いステップやコンビネーションをすすめていきます。

ベリーダンス基礎パート2
パート1に続き新たなテクニックと短いコンビネーションを学びます。パート1と続けて見て頂く事をおすすめ致します。

お腹スッキリ簡単体操(無料)
ベリーダンスのテクニックを使った簡単にできるエクササイズです。
ぜひお試しください。


  • ベリーダンス基礎パート1

  • ベリーダンス基礎パート2

  • お腹スッキリ簡単体操

発表会・イベント

日頃の成果を発表する場は沢山あります。
年に一度の劇場での発表会は、照明・音響・舞台装置など、演出も充実した大掛かりな発表の場となります。
又レストランや素敵な空間でお食事を楽しみながら、お客様もリラックスしてご観覧頂けるパーティー形式の発表会(ハフラ)も年に数回開催しています。
人前で披露することでさらなる楽しみを発見する事ができます。
ダンスを介して普段交流することのない、沢山の人に出会う事ができるのも魅力の一つです。

その他発表会の様子 

  • 忙しい方に最適。クラスは自由に選べます。
月謝制(1回まで翌月振替あり)、チケット制とご都合に合わせて毎月選べます。
  • 接続している電車が多いので通うのも楽々!!
発表会2016
練習風景&インタビュー
ウズベキスタンダンスプロモーションビデオ